Kurz gesagt: Bei Lesen im Dämmerlicht, Bildschirmarbeit, Fernsehen und Brillentragen nennt die AAO keine bleibenden Schäden; müde Augen sind möglich. Pro Mythos gibt es ein Urteil mit Quelle.
Das sagt die Wissenschaft
Mythos „Lesen bei schwachem Licht schadet den Augen“: Laut American Academy of Ophthalmology (AAO) schadet es nicht. Gutes Licht macht das Lesen aber leichter, die Augen ermüden weniger schnell. [1]
Belegstärke: begrenzt belegt
Mythos „Karotten verbessern die Sehkraft“: Die AAO schreibt, Vitamin A sei für gesundes Sehen nötig. Vitamin-A-reiche Kost helfe, die Sehkraft zu erhalten, verbessere sie aber nicht und ersetze keine Brille. [1]
Belegstärke: begrenzt belegt
Mythos „Bildschirme schädigen die Augen dauerhaft“: Die AAO nennt das nicht zutreffend. Lange Bildschirmzeit kann anstrengen, auch weil man seltener blinzelt, die Beschwerden hinterlassen laut AAO aber keinen bleibenden Schaden. [2]
Belegstärke: begrenzt belegt
Mythos „Zu nah am Fernseher zu sitzen schadet“: Laut AAO kann es anstrengen oder Kopfweh machen, schädigt das Sehen aber weder bei Kindern noch bei Erwachsenen. Wer dauerhaft sehr nah sitzt, ist womöglich kurzsichtig. [1]
Belegstärke: begrenzt belegt
Mythos „Brillen machen die Augen schwächer“: Laut AAO verschlechtert eine getragene Brille das Sehen nicht und führt nicht zu Augenerkrankungen. Eine falsch angepasste Brille kann anstrengen, schädigt aber nicht. [1]
Belegstärke: begrenzt belegt
Das kannst du tun
Weitere Mythen kurz geprüft
Drei weitere Behauptungen begegnen dir ständig. Wir geben wieder, was die Quellen sagen.
Blaulichtfilter-Brillen schützen die Augen: Die AAO sieht keinen wissenschaftlichen Nachweis, dass Blaulicht von Bildschirmen die Augen schädigt. Sie rät davon ab, Brillen mit diesem Versprechen zu kaufen, da Studien keine Besserung der Beschwerden zeigen.
Augentraining verbessert die Sehkraft: Laut AAO verbessern Augenübungen das Sehen nicht und verringern nicht den Brillenbedarf. Bei einer Störung der Zusammenarbeit beider Augen im Nahbereich können sie nützlich sein, das klärt die Augenarztpraxis.
Sonnenbrille: Wann ist UV-Schutz wichtig? Laut Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) beugt eine Sonnenbrille Augenschäden wie der Linsentrübung vor. Schnee, Wasser und helle Flächen können die UV-Belastung höher machen, als der UV-Index angibt.
Das kannst du tun
Die AAO rät bei Bildschirmarbeit, in die Ferne zu schauen, bewusst zu blinzeln und die Helligkeit anzupassen.
Sorge beim Lesen für gutes Licht.
Mach am Bildschirm kurze Pausen und blinzle bewusst.
Vitamin A steckt in vielen Lebensmitteln, nicht nur in Karotten. Bessere Sehschärfe ist davon nicht zu erwarten.
Trage deine Brille, wenn du sie brauchst.
Trag bei starker Sonne eine Sonnenbrille mit UV-Schutz (Kennzeichnung UV 400) und denke an Schnee und helle Flächen.
Mehr dazu in unseren Ratgebern
Ausführliche Texte gibt es zu Blaulichtfilter-Brillen, Sonnenbrillen, Augentraining und Lesebrillen. Dort ordnen wir die Studienlage genauer ein.
Wann zur Augenärztin oder zum Augenarzt?
Mythen ersetzen keine Untersuchung. Bei diesen Warnzeichen solltest du handeln; die Dringlichkeit ordnen wir nach NHS England und AAO ein. Rufnummern für Deutschland: Notruf 112, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117.
Du siehst plötzlich Lichtblitze, viele neue Mäuse oder Fäden, einen Schatten am Rand des Blickfelds oder einen grauen Vorhang (Netzhautablösung möglich): Die AAO rät, sofort eine Augenarztpraxis anzurufen und das Auge umgehend untersuchen zu lassen. Ist keine erreichbar: Bereitschaftsdienst 116117 oder Notaufnahme einer Augenklinik, bei plötzlichem Sehverlust Notruf 112 (Hinweis der Redaktion für Deutschland, nicht Teil der AAO-Aussage).
Du hast starke Kopfschmerzen oder eine erweiterte Pupille zusammen mit verschwommenem oder doppeltem Sehen: Hol dir sofort Hilfe (Notfall: Notaufnahme oder Notruf 112).
Du siehst nach einer Kopfverletzung doppelt: Hol dir sofort Hilfe (Notfall: Notaufnahme oder Notruf 112).
Du siehst plötzlich doppelt oder hast Augenschmerz mit Doppelbildern: Bitte zeitnah um einen dringenden Arzttermin (Bereitschaftsdienst 116117, wenn die Praxis geschlossen ist).
Es tut weh, ins Licht zu sehen, oder ein Fremdkörper oder eine Verletzung betrifft das Auge: Hol dir sofort Hilfe (Notfall: Notaufnahme oder Notruf 112; NHS Red eye).
Du hast ein sehr schmerzhaftes, gerötetes Auge: Such dringend ärztliche Hilfe, zum Beispiel über den Bereitschaftsdienst 116117 (NHS Red eye).
Dein Kind sitzt dauerhaft sehr nah am Fernseher: Das kann auf Kurzsichtigkeit hindeuten, lass das Sehen in der Augenarztpraxis prüfen (AAO).
Dieser Text informiert allgemein und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Hilfsmittel, die dabei praktisch sein können
Hilfsmittel ersetzen keine Pausen oder Untersuchung. Blaulichtfilter-Brillen empfiehlt die AAO nicht; praktisch können Dinge für Licht und Spiegelungen am Arbeitsplatz sein. Wichtiger als jedes Produkt sind meist die Gewohnheiten oben.
Wir nutzen notwendige Cookies. Optional laden wir Produktbilder von Amazon; dabei wird Ihre IP-Adresse an Amazon übermittelt.
Ohne Zustimmung sehen Sie Platzhalter, die Seite bleibt voll nutzbar. Ändern können Sie das jederzeit unter „Cookie-Einstellungen“ im Seitenfuß.
Datenschutzerklärung
