Blendung und Sonnenlicht

Helles Licht kann anstrengend sein. Das gilt für Sonne auf der Straße, Spiegelungen auf Wasser und grelles Licht im Auto.

Kurz gesagt

Hier erfährst du, worauf du bei Sonnenbrillen achten kannst. Der Text richtet sich an alle, die viel draußen sind.

Das sagt die Wissenschaft

Achte auf ein Etikett, das Schutz vor allen UV-Strahlen verspricht, oder auf die Angabe UV-Absorption bis 400 nm. [1]

Belegstärke: gut belegt
Dunklere oder verspiegelte Gläser bedeuten nicht automatisch mehr UV-Schutz. Entscheidend ist die UV-Angabe. [1]

Belegstärke: gut belegt
Wolken blockieren UV-Licht nicht. Ein Hut ergänzt die Sonnenbrille. [2]

Belegstärke: gut belegt
UV-Strahlung ist in der Höhe stärker und wird von Wasser, Eis und Schnee zurückgeworfen. [2]

Belegstärke: gut belegt
Entspiegelungen auf Brillengläsern verringern Blendung und lassen mehr Licht durch das Glas. [3]

Belegstärke: begrenzt belegt

Das kannst du tun

Auf das UV-Etikett achten

Die American Academy of Ophthalmology rät, beim Kauf auf die UV-Angabe zu schauen. Sie sollte den Schutz vor allen UV-Strahlen nennen. Auch die Angabe UV-Absorption bis 400 nm ist laut AAO in Ordnung.

Die Farbe oder Dunkelheit der Gläser sagt darüber nichts aus. Auch verspiegelte Gläser schützen nicht automatisch vor UV-Licht. Wichtig ist das Etikett. Der Berufsverband der Augenärzte nennt zusätzlich das CE-Zeichen.

Form und Gläser

Große Gläser decken mehr ab. Umlaufende Fassungen halten zusätzlich UV-Strahlen davon ab, seitlich ans Auge zu gelangen. Ein breitkrempiger Hut ergänzt das gut.

Wolken blockieren UV-Licht nicht. Auch an bedeckten Tagen kann eine Sonnenbrille sinnvoll sein.

Polarisierte Gläser können beim Autofahren oder auf dem Wasser angenehmer sein.
Polarisierung allein bedeutet keinen UV-Schutz. Prüfe das UV-Etikett trotzdem.
Laut AAO bringt Polarisierung vor allem bei bestimmten Tätigkeiten wie Autofahren, Bootfahren oder Golf ein besseres Erlebnis.

Blendung durch Spiegelungen

Auch Brillengläser selbst können spiegeln. Entspiegelungen verringern Blendung. Laut AAO lassen beschichtete Gläser außerdem mehr Licht durch.

Frag beim Brillenkauf nach einer Entspiegelung, wenn dich Gegenlicht oder Scheinwerfer oft stören.

Wann zur Augenärztin oder zum Augenarzt?

Fällt dir auf, dass dich Licht plötzlich viel stärker stört als sonst, lass das augenärztlich abklären. Beschwerden nach intensiver Sonne bemerkt man laut AAO oft erst einige Zeit später. Die Dringlichkeit ordnen wir nach den Fachquellen (NHS England, AAO) ein; die Rufnummern gelten für Deutschland: Notruf 112, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117.

Dein Auge ist schmerzhaft und gerötet: Bitte zeitnah um einen dringenden Arzttermin oder ärztlichen Rat (dringend: zeitnah Augenarztpraxis, sonst ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117; kein Notfall).
Es schmerzt, ins Licht zu schauen: Hol dir sofort Hilfe (Notfall: Notaufnahme oder Notruf 112).
Du siehst wellige Linien oder Lichtblitze oder verlierst Sehvermögen: Hol dir sofort Hilfe (Notfall: Notaufnahme oder Notruf 112).

Dieser Text informiert allgemein und ersetzt keine ärztliche Beratung.

Hilfsmittel, die dabei praktisch sein können

Passend sind Sonnenbrillen mit UV-Kennzeichnung und Zubehör wie Etuis, mit denen die Brille geschützt bleibt. Wichtiger als jedes Produkt sind meist die Gewohnheiten oben.

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