Gleitsichtbrille und Bildschirm
Mit einer neuen Gleitsichtbrille sieht vieles anders aus, besonders am Bildschirm. Dieser Text erklärt, was zur Eingewöhnung gehört und warum der Monitor oft nicht auf Anhieb scharf wirkt.
Kurz gesagt
Er richtet sich an alle, die eine Gleitsichtbrille tragen oder neu bekommen haben. Die Anpassung der Gläser gehört in die Optik und die Augenarztpraxis; hier findest du Orientierung, keine Einstellung.
Das sagt die Wissenschaft
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Der Berufsverband der Augenärzte rät Neulingen, anfangs vorsichtig zu sein, bis sie sich an das neue Sehen gewöhnt haben. Eine Dauer nennt er nicht. [1]
Belegstärke: begrenzt belegt
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Beim seitlichen Blick in der Nähe können Unschärfen auftreten. Deshalb wird empfohlen, den Kopf zu drehen statt nur die Augen. [1]
Belegstärke: begrenzt belegt
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Die Deutsche Ophthalmologische Gesellschaft nennt die Gleitsichtbrille als möglichen Auslöser von Kopfweh bei Bildschirmarbeit. Sie beschreibt außerdem, dass man am Bildschirm oft wie eingefroren sitzt und das Fehlhaltungen und Kopfweh begünstigt. [2]
Belegstärke: begrenzt belegt
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Als Lösung nennt die Gesellschaft eine zusätzliche Computerbrille, etwa als Einstärkenbrille für ungefähr 80 Zentimeter Sehentfernung. Es handelt sich um eine Pressemitteilung, nicht um eine Leitlinie. [2]
Belegstärke: begrenzt belegt
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Brillen für den Bildschirmarbeitsplatz sind auf die dort typischen Entfernungen abgestimmt. Je schlechter das Auge zwischen den Entfernungen wechseln kann, desto genauer müssen die Glaswerte passen. [3]
Belegstärke: begrenzt belegt
Das kannst du tun
Warum der Bildschirm unscharf wirken kann
Vereinfacht gesagt hat ein Gleitsichtglas Zonen für die Ferne, die Mitte und die Nähe. Du nutzt die Zone, die zur Aufgabe passt: Für Fernes hebst du den Blick, zum Lesen senkst du ihn.
Am Bildschirm ist das oft eine Frage der Kopfhaltung. Wer dabei lange starr sitzt, riskiert nach Aussage der Deutschen Ophthalmologischen Gesellschaft Fehlhaltungen, die Kopfweh begünstigen.
- Alltagstipp: Hebe oder senke den Kopf leicht, bis der Text scharf ist. Die Einstellung der Gläser klärt die Optik.
- Drehe zur Seite den Kopf, statt nur die Augen zu bewegen.
- Achte auf Stufen: Eine Stufe, die plötzlich direkt vor den Füßen auftaucht, kann mit einer Gleitsichtbrille unscharf wirken.
Brauchst du eine Bildschirmbrille?
Das lässt sich nicht pauschal sagen. Für lange Arbeit am Rechner kann eine eigene Brille für den Bildschirmabstand sinnvoll sein, so die Fachgesellschaft. Auch die American Academy of Ophthalmology beschreibt Computerbrillen, die auf die Entfernung zum Monitor abgestimmt sind, und nennt auch Varianten mit mehreren Zonen.
Ob sie für dich passt und welche Stärke nötig ist, klären Optik oder Augenarztpraxis. Dort wird auch geprüft, ob eine Entspiegelung sinnvoll ist, die der Berufsverband empfiehlt.
Den Arbeitsplatz anpassen
Der Berufsverband nennt 50 bis 80 Zentimeter als Abstand zwischen Auge und Bildschirm. Der Monitor sollte laut Berufsverband quer zu Fenster und Deckenlicht stehen. Die American Academy of Ophthalmology empfiehlt, den Bildschirm so zu platzieren, dass der Blick leicht nach unten geht.
Teste, ob sich Abstand und Höhe so einstellen lassen, dass du ohne verdrehte Haltung scharf siehst. Bleibt es unbequem, nimm deine Brille mit zur Optik und beschreibe deinen Arbeitsplatz.
Wann zur Augenärztin oder zum Augenarzt?
Bleiben Kopfweh oder Unschärfe nach der Eingewöhnung bestehen, lass Brille und Sehstärke in Optik oder Augenarztpraxis prüfen. Die Dringlichkeit ordnen wir nach den Fachquellen ein; die Rufnummern gelten für Deutschland: Notruf 112, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117.
- Du bemerkst plötzlich Lichtblitze, einen Schatten oder Vorhang im Blickfeld oder Sehverlust: Such sofort augenärztliche Hilfe (Notaufnahme oder Notruf 112).
- Du siehst plötzlich doppelt: Bitte zeitnah um einen dringenden Arzttermin, außerhalb der Sprechzeiten hilft der ärztliche Bereitschaftsdienst 116117. Nach einer Kopfverletzung gilt das als Notfall (Notruf 112).
- Du hast plötzlich starkes Kopfweh zusammen mit Übelkeit oder starkem Augenschmerz und verschwommenem Sehen: Hol dir sofort Hilfe (Notfall: Notaufnahme oder Notruf 112).
- Die Beschwerden halten an, etwa Trockenheit, verschwommenes Sehen, Lichtempfindlichkeit oder frühe Ermüdung am Abend: Bitte um einen Termin in der Augenarztpraxis; außerhalb der Sprechzeiten hilft der ärztliche Bereitschaftsdienst 116117.
Dieser Text informiert allgemein und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Hilfsmittel, die dabei praktisch sein können
Passend sind Hilfsmittel ohne Arzneimittel: Zubehör rund um die Brille sowie Produkte für einen gut eingerichteten Bildschirmarbeitsplatz. Wichtiger als jedes Produkt sind meist die Gewohnheiten oben.
Alle Empfehlungen zu diesem Thema
Quellen
- Berufsverband der Augenärzte: Mehrstärkenbrillen (öffnet in neuem Tab)
- Deutsche Ophthalmologische Gesellschaft: Digitaler Augenstress, Gleitsichtbrille und Blinzelstarre (Pressemeldung) (öffnet in neuem Tab)
- Berufsverband der Augenärzte: Bildschirmarbeit, den Augen Pausen gönnen (öffnet in neuem Tab)
- American Academy of Ophthalmology: Computer Usage and Eye Health (öffnet in neuem Tab)
- American Academy of Ophthalmology: Floaters and Flashes (öffnet in neuem Tab)
- NHS: Double vision (öffnet in neuem Tab)
- NHS: Glaucoma (öffnet in neuem Tab)
Zuletzt geprüft: 17.10.2026