Kontaktlinsen: Schlafen, Schwimmen, Duschen
Kurz gesagt: Kontaktlinsen und Wasser passen nicht zusammen, und über Nacht trägst du Linsen nur, wenn deine Augenarztpraxis oder dein Optikgeschäft es ausdrücklich vorgesehen hat.
Kurz gesagt
Dieser Text ordnet ein, was Fachquellen zu Schlafen, Duschen und Schwimmen mit Linsen sagen, wie du Linsen und Behälter hygienisch pflegst und bei welchen Warnzeichen du sofort handelst.
Das sagt die Wissenschaft
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Laut einer Pressemeldung der Deutschen Ophthalmologischen Gesellschaft (DOG) sind Kontaktlinsen das größte Risiko für eine Keratitis (Erkrankung der Hornhaut) durch Akanthamöben (Einzeller). Laut dieser Meldung bestätigt eine Langzeitstudie aus Österreich, dass Schwimmen das Risiko zusätzlich erhöht. Ein DOG-Experte rät, Linsen beim Schwimmen nicht zu tragen und den Kopf möglichst über Wasser zu halten. [1]
Belegstärke: begrenzt belegt
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Akanthamöben leben bevorzugt in abgestandenem Wasser, kommen laut DOG aber auch im Leitungswasser vor. [1]
Belegstärke: begrenzt belegt
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Die American Academy of Ophthalmology (AAO) rät, mit Linsen weder zu duschen noch zu schwimmen oder ins Hotpool-Becken zu gehen und Linsen weder in Leitungswasser noch in sterilem Wasser zu spülen oder aufzubewahren. Linsen, die für den Tagesbetrieb gedacht sind, sollen nicht über Nacht getragen werden. [2]
Belegstärke: gut belegt
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Die US-Gesundheitsbehörde CDC rät, möglichst nicht in Linsen zu schlafen, außer die Fachperson hat es ausdrücklich so vorgesehen, und Linsen vor dem Duschen und Schwimmen herauszunehmen. Für Reisen empfiehlt sie, Ersatzlinsen, Behälter, Brille und Lösung mitzunehmen. [3]
Belegstärke: gut belegt
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Für die Sauna nennen die gelesenen Quellen keine eigene Aussage. Es ist plausibel, dort wie bei Dusche und Pool auf Linsen zu verzichten, untersucht ist es nach unserer Recherche nicht. [3]
Belegstärke: Alltagserfahrung
Das kannst du tun
Schlafen, Duschen, Schwimmen: die Regeln
Schlafen: Nimm Linsen am Abend heraus. Linsen für den Tagesbetrieb gehören laut AAO nicht über Nacht ins Auge. Nur wenn deine Fachperson ausdrücklich Linsen für die Nacht vorgesehen hat, ist das anders.
Duschen und Baden: Nimm die Linsen vorher heraus. Das gilt auch für Hotpool-Becken und alles, was Wasser ins Auge bringt.
Schwimmen: Verzichte auf Linsen. Sprich mit deiner Augenarztpraxis darüber, wie du dich im Wasser sicher fühlst.
Eingeschlafen? Nimm die Linsen heraus. Fühlen sich deine Augen unangenehm an, melde dich bei deiner Augenarztpraxis (CDC).
Hygiene, die du selbst in der Hand hast
Wasche und trockne deine Hände, bevor du Linsen anfasst. Spüle Linsen nie mit Leitungswasser und bewahre sie nie darin auf. Nimm sie auch nicht in den Mund, um sie zu befeuchten (AAO).
Nutze jedes Mal frische Pflegelösung und gieße nie neue zur alten. Spüle den Behälter mit Lösung (nicht mit Leitungswasser), lass ihn offen kopfüber trocknen und tausche ihn mindestens alle drei Monate aus, bei Rissen sofort.
Wann zur Augenärztin oder zum Augenarzt?
Nimm die Linsen heraus und melde dich bei deiner Augenarztpraxis, wenn deine Augen sich unangenehm anfühlen oder gerötet sind (CDC, NHS). Bei den folgenden Zeichen gelten die genannten Dringlichkeiten, die Einordnung folgt dem NHS. Die Rufnummern gelten für Deutschland: Notruf 112, ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117.
- einem roten Auge, wenn du Kontaktlinsen trägst (dringend: Linsen herausnehmen, zeitnah Augenarztpraxis, sonst ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117)
- einem sehr schmerzhaften, geröteten Auge (dringend: zeitnah Augenarztpraxis, sonst ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117)
- Ausfluss aus dem Auge ohne starke Schmerzen (nicht dringend: Augenarztpraxis oder Hausarztpraxis, wenn es nicht nach wenigen Tagen abklingt; mit Linsen siehe oben)
- Veränderungen des Sehens wie wellenförmigen Linien, Blitzen oder Sehverlust (Notfall: Notaufnahme oder Notruf 112)
- Schmerzen beim Blick ins Licht (Notfall: Notaufnahme oder Notruf 112)
- dem Eindruck, dass etwas im Auge steckt (zum Beispiel ein Splitter), oder einer Verletzung des Auges (Notfall: Notaufnahme oder Notruf 112)
Dieser Text informiert allgemein und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Hilfsmittel, die dabei praktisch sein können
Das Herausnehmen der Linsen vor Wasserkontakt ersetzt kein Produkt. Praktisch können ein Ersatzbehälter, frische Pflegelösung laut Herstellerangabe für Linsen und ein Reiseset sein, damit du Linsen abends sauber ablegen kannst. Wichtiger als jedes Produkt sind meist die Gewohnheiten oben.
Alle Empfehlungen zu diesem Thema
Quellen
- DOG: Start der Badesaison, im Pool oder See besser auf Kontaktlinsen verzichten (öffnet in neuem Tab)
- AAO: Contact Lens Care (öffnet in neuem Tab)
- CDC: Preventing Eye Infections When Wearing Contacts (öffnet in neuem Tab)
- NHS: Red eye (öffnet in neuem Tab)
Zuletzt geprüft: 17.10.2026